二の腕のダイエットに効くエクササイズってどんなの?

ハードなエクササイズですとダイエットしたいと言う気持ちが強かっても、続けていくことが難しくなってくると思います。
(汗)それを組み合わせていくことですね。
是非とも自分に合ったエクササイズを見つけてみてくださいね。
ここではたるんだ二の腕を引き締めるエクササイズについて紹介してみましょう。
『エクササイズ1』鎖骨を数回なぞります。
『エクササイズ2』両腕を頭の上に伸ばします。
、両足も伸ばします。
身体の力を抜いて5秒間リラックスしてください。
これを5セットほど行います。
そのままで10秒間静止してください。
身体の力を抜いて5秒間リラックスします。
反対側も同じように行います。
※両方で5セット行います。
膝を曲げ左側にパタンと膝を倒すようにします。
反対側も同じように行います。
※両方で5セット行います。
二の腕がたるむと、どうしても年齢を感じてしまうようなイメージが出てきます。
(汗)ですから、意識して毎日のようにエクササイズをしていくと良いですね。
(笑顔)